نفس

افهمذاتك.تعاملمعها.اجعلمننمطنومكمُريحاوعميقا.مارساليقظةالذهنيةووجهكلانتباهكللحظةالحاضرةببصيرتكعبرالتأملالذييعدعاملأساسيلصحةنفسيةأفضل.نفسهوالتطبيقالعربيالذييمكنكمنالتأملبكلسلاسةويسروالمعدمنقبلمختصينفيالمجال،تمإعدادألبوماتنفَسلتتوافقمعالمستخدمالعربيوتناسبازدحاميومهحيثأنالألبوماتمكونةمنعدةمقاطعصوتيةمسجلةلاتتعدىالخمسةعشردقيقةيمكنكالاستماعلهاوأخذنفسبينممارسةأعمالك.


اخترألبومكالمناسبلإدارةحالتكالشعوريةمنالقلقوالتوتروالضغط.بإمكانككذلكتعزيزشعوركبالامتنانوالتفكيرالإيجابيإلىجانبحبالحياةوالتأمل.إنكنتبحاجةإلىأنتكونحاضرًامعالطبيعةفيأيوقتلأيطقسفإننفسيوفرلكأكثرمن30صوتللطبيعةويمكنكمزجأكثرمنصوتبمختلفالمستوياتتصلإلىاثنيعشرصوتفيوقتواحد.


منخلالممارسةالتمارينالتأمليةستصبحأكثرتيقظاوانتباهالحالةجسمكالقلقةأوالمسترخية،ستلاحظمايحدثلجسمكوتتعاملمعأفكاركوعواطفكبطريقةصحيةدونجلدذاتك.سيساعدكالتأمللأنتدركالعالممنداخلكوالعالممنخارجك.يستخدمعلماءالنفسفيمختلفأنحاءالعالمتقنياتاليقظةالذهنيةمععملائهم،لجعلهميفهمونويتصالحونمعمشاعرهموعواطفهمالمختلفة.

التأمليعملعلىإعادةتركيزكخلالالوتيرةالمتسارعةمنالعصرالتكنولوجيومواجهةالضغوطاتفيالعملفحسبالدراساتالتيتمتطبيقهالكبارشركاتالعالممثلGoogleوAppleوNikeوStarbucksوGoldmanSachsفهيتُقدملموظفيهابرامجتدريبيةفياستراتيجيةاليقظةالذهنيةوممارسةالتأملوتمملاحظةزيادةإنتاجيةموظفيهموتحسنفيصحتهمالنفسية.


يساعدكتطبيقنفسعلىأنتكونمرناأثناءأوقاتكالصعبةالتيتمربهاخلالحياتككماأنالتأمليعيدإليكوتيرةتوازنكالداخليبتحسينحالتكالمزاجيةالمرتبطةبمواقفيومكالسيئة.التأمليعملعلىزيادةمعدلإبداعكفيظلالصورالنمطيةللمجتمعأونمطالحياةالمتعارفعليه.عاملذاتكوقدرهامنخلالالتأمل.


ماالذيستحصلعليهعنداشتراككفيتطبيقنفس:

-مئاتالتأملاتالموجهةفياليقظةالذهنية
-تحسينآليةونوعيةنومك
-التعاملمعضغوطاتكيومك
-التوقفعنلومذاتكوالبدءفيتقديرهاوحبها
-وعيأكبرحولأفكارك
-التفكيربطريقةإيجابيةلطردالسلبية
-تمريناتتنفسصحية
-جلساتخاصةللحظاتالقلقوالتوترالزائد
-ملاحظةجسدكوالتعاملمعه
-تتبعتقدمكوالوقتالذيتقضيهفيالتأمل
-تمارينمتخصصةعبرأيديخبراء